Facebook

Beneficiile trail running-ului

De ce sa alergam pe poteci, pe trasee montane?
Stiati ca alergatul pe poteci este mai putin solicitant pentru corp decat alergatul pe asfalt?
Pe trasee corpul tau aterizeaza diferit cu fiecare pas pe care il faci, ajutand la reducerea accidentarilor datorate suprasolicitarii.

Alergarea pe trasee, cu variatia de urcusuri si coborasuri, intoarceri si rasuciri, utilizeaza o gama mai larga de muschi, tendoane si ligamente. Intarind mai multe tesuturi conective, articulatiile sunt mai bine ajutate si protejate. In acelasi timp, abordand astfel de terenuri vi se imbunatatesc echilibrul si agilitatea.

Din toate aceste motive e mai usor sa mariti numarul kilometrilor alergati pe trasee. Datorita acestor beneficii multi atleti de maraton pe sosea se antreneaza pe trasee montane.

In plus fata de aceste beneficii fiziologice, alergatul pe traseu te scoate din jungla urbana la aer curat, revigorant, si adesea la privelisti grozave.